Los seniors somos gente activa, llena de fuerza, con muchas ganas de hacer cosas y muy participativos. Ese mito de que nos quedamos viendo TV en casa está obsoleto. Ahora les mostraremos algunas indicaciones para seguir manteniendo un estado físico envidiable. - Actividades en el agua
- Nadar
- Caminar
- Andar en bicicleta
- Escalador
- La entrada en calor es fundamental para evitar lesiones.
- La actividad debe adaptarse a la condición física de cada individuo, debe ser personalizado.
¿Cuál es tu opinión con respectoa a la actvidad física?
1 comentario:
Aunque durante mis 59 años de existencia siempre he sido mas pasivo que activo en cuanto al ejercicio físico en forma de deportes, los que practiqué esporádicamente y que atualmente he dejado de lado, sólo camino y harto, reconozco que el ejercicio es altamente beneficioso para combatir el sedentarismo. Lo que me gustaría saber es que otro tio de ejercicio podemos practicar los no deportistas. Espero me ayuen en esto ya que aparte e caminar no se meb ocurre nada más. Gracias
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